在您的一天中创建结构。

处于锁定状态令人迷失方向。要重新平衡，请与您的家庭成员制定包含工作/上学时间的每日时间表；在一起的时间；与朋友或邻居打招呼；做一些有创意的事；做一些放松的事情；并得到锻炼。这 健康的 8 个维度 模型提供了一种保持平衡的方法。即使在家工作，也要确保在工作和个人时间之间保持距离！

​

到外面去。

新鲜空气、阳光和锻炼（在安全距离内！）对您的心理健康和身体健康都有好处。一种有趣的包容性锻炼方式是  Oak Hill CT 在 Facebook Live 和 YouTube 上的 Adaptive Gym 课程，所有能力的人都可以一起做，或者 托伊沃的 每日在线健康活动，如瑜伽和气功。

​

练习感恩。

对小事和大事心存感激。受到远程学习的挑战？这仍然是一个与孩子共度更多时间的机会。缺少公司？与远程朋友开始 Zoom 晚餐和游戏的好时机。无聊到你脑子里了？将其视为完成家庭项目或学习新工艺的机会。看看这个 每日晚间盘点 来自祈福。