अपने दिन में संरचना बनाएं।

लॉकडाउन पर होना विचलित करने वाला है। पुनर्संतुलन के लिए, अपने घर के सदस्यों के साथ एक दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाएं जिसमें कार्य/विद्यालय का समय शामिल हो; एक साथ समय; दोस्तों या पड़ोसियों के साथ चेक-इन कॉल; कुछ रचनात्मक करना; आराम से कुछ करना; और व्यायाम प्राप्त करना।  कल्याण के 8 आयाम  मॉडल संतुलित रहने का एक तरीका प्रदान करता है। और घर पर काम करते हुए भी काम और व्यक्तिगत समय के बीच दूरी बनाना सुनिश्चित करें!

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बाहर जाओ।

ताजी हवा, धूप और व्यायाम (सुरक्षित दूरी पर!) आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। व्यायाम करने का एक मजेदार समावेशी तरीका है   Facebook Live और YouTube पर Oak Hill CT की अडेप्टिव जिम क्लासेस , जिसे सभी योग्यताओं के लोग एक साथ कर सकते हैं, या  Toivo's  दैनिक ऑनलाइन कल्याण गतिविधियाँ जैसे योग और क्यूई-गोंग।

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कृतज्ञता का अभ्यास करें।

छोटी और बड़ी चीजों के लिए आभारी रहें। दूरस्थ शिक्षा से चुनौती? यह अभी भी बच्चों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर है। गुम कंपनी? दूर-दराज के दोस्तों के साथ जूम डिनर और गेम शुरू करने का यह कितना अच्छा समय है। अपने दिमाग से ऊब गए? इसे घरेलू परियोजनाओं को पूरा करने या एक नया शिल्प सीखने के अवसर के रूप में देखें। इसकी जांच करो  दैनिक शाम की सूची  आशीर्वाद प्रकट करने से।