Créez une structure dans votre journée.

Le confinement est désorientant. Pour rééquilibrer, planifiez un horaire quotidien avec les membres de votre foyer qui intègre le temps de travail/d'école ; temps ensemble; appels d'enregistrement avec des amis ou des voisins ; faire quelque chose de créatif; faire quelque chose de relaxant; et faire de l'exercice. le  8 dimensions du bien-être  modèle offre un moyen de rester équilibré. Et assurez-vous de créer une distance entre le travail et le temps personnel, même si vous travaillez à la maison !

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Aller dehors.

L'air frais, la lumière du soleil et l'exercice (à distance de sécurité !) sont tous bons pour votre bien-être mental et votre santé physique. Une façon amusante et inclusive de faire de l'exercice est   Les cours de gymnastique adaptative d'Oak Hill CT sur Facebook Live et YouTube , que des personnes de tous niveaux peuvent suivre ensemble, ou  Chez Toivo  des activités quotidiennes de bien-être en ligne telles que le yoga et le Qi-Gong.

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Pratiquez la reconnaissance.

Soyez reconnaissant pour les petites et les grandes choses. Défié par l'enseignement à distance? C'est toujours l'occasion de passer plus de temps avec les enfants. Entreprise manquante ? Quel bon moment pour commencer des dîners et des jeux Zoom avec des amis distants. Vous vous ennuyez? Voyez-le comme une opportunité de réaliser des projets ménagers ou d'apprendre un nouveau métier. Regarde ça  inventaire quotidien du soir  de BlessingManifesting.