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Mental Health:
It's OK to Talk About It!

Every day, many people suffer in silence because they are too afraid to discuss their mental health. Additionally, they may not know where to go for help. Always remember -- You are not alone and help is always available! Whether you live with a diagnosed mental health condition or if you are just not feeling your best, there are resources available to help.

Busting Mental Health Myths
Too Many Bad Days: When it's Time to Get Help
I Need Help! Where Do I Begin?

3 consejos de prevención

Crisis Support

También puede estar preparado tomando la capacitación para la prevención del suicidio Preguntar, persuadir, recomendar (QPR, por sus siglas en inglés).

 

Regístrese para una próxima capacitación .

Maternal MH

3 consejos de prevención

Mother with her Child

If you are in a mental health crisis or having thoughts of harming yourself or someone else, call or text 988.

If you or a loved one is in immediate danger, call 911.

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Una vez que se publiquen entradas, las verás aquí.
Older Adults

3 consejos de prevención

Senior Couple
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La tasa de suicidio entre los adultos mayores es alta

 

En Connecticut, entre 2015 y 2019, el 21,3 % de los suicidios fueron de hombres blancos no hispanos mayores de 65 años.

A nivel nacional, en 2019 las tasas de suicidio fueron  más alto  en adultos mayores de 85 años.

Los factores de riesgo de suicidio en adultos mayores incluyen:
 

  • Depresión

  • Intentos previos de suicidio

  • Sentimientos marcados de desesperanza; falta de interés en planes futuros

  • Sentimientos de pérdida de independencia o sentido de propósito

  • Condiciones médicas que limitan significativamente el funcionamiento o la esperanza de vida

  • Impulsividad por deterioro cognitivo

  • Aislamiento social

  • Discordia familiar o pérdidas (muerte reciente de un ser querido)

  • Personalidad inflexible o marcada dificultad para adaptarse al cambio.

  • Acceso a medios letales (armas de fuego, otras armas)

  • Comportamiento atrevido o arriesgado

  • Cambios repentinos de personalidad

  • Uso indebido o abuso de alcohol o medicamentos

  • Amenazas verbales de suicidio como "Estarías mejor sin mí" o "Tal vez no estaré cerca"

  • Regalar posesiones preciadas
     

Fuente: Mental Health America

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  • Toma a la persona en serio

  • quédate con ellos

  • Ayúdalos a eliminar los medios letales.

  • Póngase en contacto con una línea de crisis (ver más abajo)

  • Acompañarlos a los servicios de salud mental o a una sala de emergencias.

 

Lea estos consejos de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio .

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local resources

recursos

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recursos

HRN

Please visit the How Right Now website to explore the available resources and social media graphics
and kindly consider sharing them with your networks.

How Right Now Campaign Shares Mental Health and Coping Resources for Public School Teachers and Staff 

As a division of RYASAP, we are pleased to announce our partnership with the How Right Now (HRN) Teacher’s campaign, which is focused on understanding and supporting the needs of public-school K-12 teachers and school staff who are encountering high levels of stress, burnout and grief. HRN provides tailored resources and tools aimed to increase awareness of emotional health issues, enhance the coping skills of teachers and school staff, and improve their adaptability and resilience. 

This campaign is made possible through funding by the CDC Foundation. We are excited to work alongside a team of organizational partners to help improve individual and community resilience among public school teachers and school staff. 
 

Watch the HRN campaign video below to hear real stories from teachers and school staff.

Wellness

recursos

8 Dimensions of Wellness
The 8 Dimensions of Wellness model is a useful way of assessing our lives, balancing our priorities, & finding ways to relieve stress.

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Attention Providers: Our integrated behavioral health screening tool that assesses for risk of depression, suicidality, anxiety, trauma, alcohol and other drugs, nicotine, problem gambling, and partner violence. Get it  here

MHTips

consejos y hojas de trabajo

Descargue consejos y hojas de trabajo para practicar estas habilidades

Encuentre más Tools 2 Thrive en el sitio web de Mental Health America, en inglés y español.

Adaptarse después del trauma y el estrés

Fact Sheet - Adapting After Trauma and S
Worksheet - Processing Trauma and Stress

Cómo lidiar con la ira y la frustración

Fact Sheet - Dealing with Anger and Frus
Worksheet - Managing Frustration and Ang

Salir de las trampas del pensamiento

Fact Sheet - Getting Out of Thinking Tra
Worksheet - Dealing with the Worst-Case

Procesamiento de grandes cambios

Fact Sheet - Processing Big Changes.jpg
Worksheet - Dealing with Change.jpg

Tomarse tiempo para uno mismo

Fact Sheet - Taking Time for Yourself.jp
Worksheet - Prioritizing Self-Care.jpg

Aceptación Radical

Fact Sheet - Accepting Reality.jpg
Worksheet - Practicing Radical Acceptanc

3 consejos de prevención

Conozca las señales de advertencia

Infórmese para que pueda reconocer las señales de advertencia de las condiciones de salud mental

A continuación se muestran algunos signos comunes. Para señales adicionales y más información, visite el sitio web de NAMI .

  • Preocupación o miedo excesivo

  • Sentirse excesivamente triste o deprimido

  • Pensamiento confuso o problemas para concentrarse y aprender

  • Cambios de humor extremos, incluidos "altos" incontrolables o sentimientos de euforia

  • Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira.

  • Evitar amigos y actividades sociales.

  • Dificultades para comprender o relacionarse con otras personas.

  • Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía

  • Cambios en los hábitos alimenticios como aumento del hambre o falta de apetito
     

Prevenir una crisis. Acérquese a uno de los  líneas cálidas  si necesitas hablar

Enseñar habilidades de aprendizaje socioemocional (SEL)

Ayude a los niños a tener éxito en la escuela y en la vida enseñándoles aprendizaje socioemocional (habilidades). SEL les ayuda a aprender a manejar las emociones, sentir empatía y construir relaciones positivas.

Haga clic en el cuadro a continuación de Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) para obtener más información. Tú también puedes  descargar un PDF  con información detallada.

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HECHOS RÁPIDOS

Fast Facts
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